W życiu chodzi o to, aby żyć godnie. I nie mam na myśli tylko aspektu finansowego. Godne życie oznacza bezpieczeństwo, szacunek, poczucie własnej wartości – wszystko to, co przemoc stopniowo odbiera swoim ofiarom. Kiedy mówimy o godności, mówimy o czymś fundamentalnym, co przynależy każdemu człowiekowi z racji samego istnienia. Jednak dla wielu osób, które doświadczają przemocy, godność staje się pojęciem abstrakcyjnym, czymś, co dawno zostało im odebrane.
Przemoc nie zawsze ma formę fizyczną. Często jest to przemoc psychiczna, słowna, emocjonalna – ta, która pozostawia głębokie, niewidoczne rany. Osoby doznające przemocy są zastraszane, dyskredytowane, wyzywane. Słowa ranią, sprawiają, że życie przestaje mieć sens, a codzienność staje się koszmarem. Z czasem ofiary zaczynają wierzyć w to, co słyszą. Jak często słyszymy o kobietach, które latami znoszą upokorzenia, bo zaczęły wierzyć, że naprawdę są „nic niewarte”? Bo słyszą to codziennie.
„Jesteś starą ku#$%ą.” „Jesteś wariatką.” „Molestujesz mnie każdego dnia, wstrętna babo.” To nie są tylko słowa – to narzędzia przemocy, które mają na celu zniszczenie poczucia własnej wartości, zburzenie samooceny i wprowadzenie ofiary w stan permanentnego lęku i wątpliwości. Kiedy słyszy się takie rzeczy dzień po dniu, łatwo jest uwierzyć, że to prawda. Winy szuka się w sobie, stając się coraz bardziej krytyczną wobec siebie, aż w końcu pojawia się przekonanie, że naprawdę jest się „nic niewartym”.
Pamiętaj, że sprawca przemocy doskonale wie, co i jak powiedzieć, abyś poczuła się bezradna. Przemoc to sposób na kontrolowanie, na podporządkowanie sobie drugiej osoby. To mechanizm, który działa skutecznie, bo uderza w najgłębsze zakamarki ludzkiej psychiki, gdzie rodzi się poczucie własnej wartości.
Jak się temu przeciwstawić?
- Rozpoznanie przemocy: Pierwszym krokiem jest uznanie, że to, czego doświadczasz, to przemoc. Nazwanie rzeczy po imieniu jest kluczowe – to nie są „złe dni” partnera, to nie „Twoja wina”, że ktoś Cię tak traktuje. To przemoc, której nie wolno ignorować.
- Szukaj wsparcia: Przemoc często prowadzi do izolacji. Ważne jest, abyś miała kogoś, do kogo możesz się zwrócić. Może to być przyjaciel, członek rodziny, terapeuta, czy organizacja pomagająca ofiarom przemocy. Wsparcie z zewnątrz jest nieocenione.
- Przywracanie poczucia własnej wartości: Przemoc niszczy, ale nie jest nieodwracalna. Praca nad odzyskaniem poczucia własnej wartości to proces, który wymaga czasu i wsparcia. To nie jest łatwe, ale możliwe.
- Odwaga do działania: Ostatecznie musisz znaleźć w sobie odwagę, aby podjąć działania. Może to oznaczać opuszczenie toksycznej relacji, zgłoszenie sprawcy na policję, czy rozpoczęcie terapii.
Wspólnie przeciwko przemocy
Przemoc karmi się milczeniem, lękiem i bezradnością. Każde słowo, które sprawia, że czujesz się gorsza, nie jest prawdą – to narzędzie kontroli i przemocy. Ważne jest, aby mówić o tym głośno, aby ofiary wiedziały, że nie są same, że mają prawo do godnego, bezpiecznego życia.
Pamiętaj, że masz wartość, że zasługujesz na szacunek i bezpieczeństwo. #PrzeciwPrzemocy to nie tylko hasło – to zobowiązanie do walki o godność każdej osoby. Razem możemy zatrzymać przemoc i przywrócić wiarę w to, że życie może być piękne i pełne szacunku, bez lęku i upokorzeń.
Jeżeli jesteś osobą doznającą przemocy, nie zostawaj z tym sama / sam! Powiedz o TYM komuś.
Zadzwoń na nasz Help Desk Emocjonalny
+ 48 600 559 229
To nie wstyd – to ważny krok, by żyć bez przemocy. Wspólnie poszukamy najlepszego rozwiązania.
Ważne! Nie udzielamy wsparcia e-mailowego.